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Comment gagner des km h sur un scooter


Maintenant, est-ce que TOI tu le peux?
6 semaines après je passe 6*1000 en 3'28 1'20" (début août de cette année).
Gagner 5 minutes sur 10km par JeremieCL (invité) (77.128.196.xxx) le 20/02/19 à 10:50:18 Jakibono "Moi après 4 mois j'étais à 44'52 pourtant je fume pas et j'ai pas passé très limité de sportif mais je peux pas dire que j'ai jamais fait de sport.".Mais je pense que la plupart des hommes qui courrent le 10 en plus de 40 minutes n'ont pas un entrainement suffisant/adaptés.Faut pas avoir 20 kg à perdre.Gagner 5 minutes sur 10km par bishop (membre) (185.24.184.xxx) le 17/09/18 à 17:13:32 @thiebault Bonjour, Je suis très curieux de connaître ton plan?Le Conseil vp of poker du coach : les allures basses ne sont pas inutiles.Verdict, j'ai échoué de peu dans mon objectif : 45'05.Ce n'est pas très rapide mais je suis bien à cette allure là, pas essoufflée du tout.
J'ai fait la saison des cross (longs).
Par (invité) (132.168.164.xxx) le 13/04/12 à 14:31:18.
Il y a quelque temps, j'ai subi une loto st gilles 30 intervention chirurgicale et j'ai du arrêter complètement le sport pendant 8 mois.J'ai fais quelques footings puis beaucoup de courses rapidement de 10 km et deux semi-marathons toujours entre 10 et 12 km/h pas plus!Par (invité) (93.3.152.xxx) le 18/04/12 à 15:17:53.Oui pour lui ça a été facile, il a probablement un avantage génétique.C'est un exemple d'entrainement sur 4 jours, mais sache que tu as bien le temps d'y être car au maximum c'est une préparation sur 12 semaines avant en général, donc à commencer début décembre, mais je comprends ton envie de bien faire et surtout.Après les 10 semaines, je me teste sur un parcours près de chez moi : 10km en 48'15, objectif rempli.Gagner 5 minutes sur 10km par (invité) (81.241.144.xxx) le 19/09/18 à 11:59:09 @Kouz Ton chrono sur semi est meilleur que sur 10km.Gagner 5 minutes sur 10km par damien cheiraud (invité) (77.136.86.xxx) le 19/02/19 à 18:31:21 44, et je vais tenter mon 1er sub 3 au MDP Gagner 5 minutes sur 10km par Blanchot57 (invité) (77.136.86.xxx) le 19/02/19 à 18:36:43 Oui quand in veut on peut!, après.Sans jour de récup?Au début j'ai eu beaucoup de mal, n'ayant jamais couru, puis j'ai très vite progressé, pour finir par courir 70km/semaine à une vitesse moyenne de 12km/heure dans les petites sorties ( 8km de 11km/heure dans les moyennes sorties ( 13km) et de 10,5 environ dans.Merci pour vos réponses Gagner 5 minutes sur 10km par jakibono (invité) (83.157.171.xxx) le 20/08/18 à 22:27:18 Je trouvais ça pratique car j'ai pas spécialement envie d'aller sur piste pour tourner en rond.Et je ne vois pas le rapport avec ce Nicolas Navarro et 35'.



même séance aujourd'hui : 4*800 r2' allures/cardio : 3'48 / 154 3'50 / 170 3'55 / 173 3'55 / 171 (197 FCM) donc par rapport au 18/02/19 BPM moy plus faible : 175 167 allure moy bien meilleure : 4'15 3'52 j'avouerais que.
Je suis un peu déçu car je pensais m'être bien entrainé pour l'endurance (beaucoup de SL).
Que vous le vouliez ou pas.

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